○牛乳
○カラフルピラフ
○ミネストローネ
○魚のバジル焼き
○くだもの

【特徴】
「白身魚」・・・海の底で静かに生息。脂肪が少なく柔らかくて食べやすい。タイやヒラメなど。
「赤身魚」・・・広い海を元気に泳ぐ回遊魚。脂肪や鉄分が多い。マグロやカツオなど。
「青魚」・・・うろこが青く光っている魚。脳の働きをよくするドコサヘキサエン酸が豊富に含まれる。さんまやさば、いわしなど。